Runfit – Ajustes na corrida

04 dez Runfit – Ajustes na corrida

Você já Ouviu Falar no Runfit?

Muitos já ouviram falar no Bike Fit, análise do ciclista sobre a bike capaz de orientar ajustes precisos para aumentar o rendimento em provas e evitar dores e lesões. Mas e o corredor (runfit) ? Será que é possível fazer ajustes na corrida com esse mesmo objetivo? A resposta é sim!

A análise de corredores já vem sendo realizada em laboratórios e pistas de atletismo há muitos anos, isto não é novidade, mas quando tentavam colocar no mercado este tipo de análise biomecânica, normalmente se tornava inviável financeiramente. Câmeras caras, softwares caros e complexos tornavam este tipo de serviço um produto de difícil acesso para a maior parte dos corredores.

O objetivo da avaliação é analisar os ângulos que o corredor está apresentando durante a corrida em todas as suas articulações, inclusive como está posicionado o corpo em relação ao centro de gravidade, fato muito importante para gerar desempenho e diminuir sobrecarga articular.

A partir da análise dos ângulos de tornozelo, joelho, quadril, cotovelo, tronco e centro de gravidade é possível determinar quais são os pontos de dissipação de força, ângulos anormais que geramos quando descarregamos o peso de forma incorreta na articulação ou ainda movimentos exagerados que podem estar gerando desperdício de energia e comprometendo seu desempenho.

Observe que tudo gira em torno do fato de que uma boa biomecânica gera economia de energia, que gera melhora de rendimento e evita lesões. É um ciclo virtuoso, contrario ao ciclo vicioso que existe em processos lesivos.

A pergunta que geralmente vem a seguir é: como vou melhorar o movimento que faço a tantos anos desta forma? Acredite, o seu corpo é capaz de aprender enquanto você estiver vivo, não tem idade, da mesma forma que você é capaz de aprender a falar uma língua nova, ele consegue gerar novos circuitos neurais que em longo prazo irão mudar sua forma de correr e até mesmo deixar sua postura mais alinhada, pois não tenha dúvida, o movimento com qualidade gera uma articulação mais saudável.  Os corredores profissionais treinam técnica por toda a carreira sempre tentando melhorar a sua forma a partir da perfeição do movimento.

Encerro aqui com uma frase de uma autora Belga que escreve muito bem sobre postura e como o movimento pode melhorá-la se bem executado ou pode levar a degeneração se mal executado.

“Inicialmente é da função que decorre a forma. Na patologia, com frequência, é a forma que põe entraves à função.” Frase de Godelieve Denys Struyf (Método GDS).

Fonte: Webrun

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Artigo Escrito Por:

Claudio Cotter | CREFITO 30874-F

Instagram: @fisiocorredor

• Graduação em Fisioterapia pela Universidade Cidade de São Paulo;
• Especialista em RPG;
• Formação no Método Busquet;
• Pós Graduado em Medicina Psicossomática – Associação Brasileira de Medicina Psicossomática;
• Ex-Fisioterapeuta da Seleção Brasileira Feminina de Futebol (CBF);
• Colunista do Portal Ativo e Webrun;
• Ultramaratonista;
• Consultor da Mizuno segmento running;
• Sócio-fundador da CM.2 Clínica Multidisciplinar.

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