Personal trainer e Planilha de corrida

Personal trainer e Planilha de corrida

A corrida de rua é um esporte que está em alta pela facilidade de ser praticada, mas existe muitas pessoas que fazem sem acompanhamento de um profissional e acabam se machucando por não controlarem a evolução dos treinos!

Na busca por novos desafios acabam acelerando o processo e excedendo os limites físicos por isso fazer treinos bem estruturados que vão progredindo conforme a biologia pessoal faz toda a diferença para a longevidade no esporte.

Como funciona:

A planilha é enviada por app com os treinos da semana, que são atualizados semanalmente. Os treinos individualizados fazem com que tenha uma evolução gradativa e constante onde os riscos de lesões são diminuídos e a chance de conseguir superar os desafios aumentadas.

A qualquer momento a planilha pode ser ajustada caso necessário.

Atuação do profissional

O profissional que acompanha os treinos preparando as planilhas está a disposição pelo app ou whatsapp para tirar dúvidas dos treinos e encontrar os melhores desafios e objetivos para serem alcançados com segurança e motivando a continuidade no esporte.

Treinamento Funcional

No treinamento funcional é utilizado exercícios livres com peso do corpo ou carga externa que na sua maioria não são guiados por máquinas ou por cabos e assim trabalham além da força a coordenação motora, equilíbrio e outras capacidades físicas.

Os exercícios visam a especificidade do aluno e são adequados ao momento que ele está dentro do treinamento podendo haver regressão ou aumento da dificuldade conforme necessário ao praticante.

Uma das ferramentas utilizada é o Kettlebell, uma espécie de “bola com alça”, que propícia na sua maioria exercícios balísticos que trabalham o corpo como um todo e dependendo como a sessão é preparada pode focar no ganho de força, resistência e/ou aeróbio.

Benefícios

Os benefícios começam a ser percebidos logo pois já aparecem na vida cotidiana melhorando a qualidade dos movimentos básicos e do sono e com a prática a longo prazo a melhora pode ser notada em vários momentos do dia a dia.

Para quem se destina a prática

Todas as pessoas de qualquer idade que querem melhorar seu condicionamento físico, estética corporal, saúde e/ou apenas praticar uma atividade desafiadora. Com sessões individualizadas os resultados ficam aparentes e o bem-estar da lugar ao sedentarismo.