Treinamento Funcional

13 abr Treinamento Funcional

O treinamento funcional é um estilo de atividade física que tem o foco em trabalhar diversas partes do corpo, com o objetivo de melhorar a consciência corporal, flexibilidade e o condicionamento físico, sendo um aliado do educador físico para melhora de rendimento nos esportes e do fisioterapeuta na reabilitação.

Durante o treinamento funcional o aluno ou paciente realiza movimentos como agachar, levantar, caminhar, puxar, empurrar, correr, arremessar e saltar, ações que são feitas durante o dia a dia de forma automática, e auxilia na prevenção de lesões e quedas em um processo de constante evolução e aprendizado.

Como funciona o treinamento funcional?

Ao contrário de outros exercícios, no treinamento funcional não se utiliza aparelhos de fortalecimento, visto que a técnica visa trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo em exercícios dinâmicos que exigem muito controle do corpo.

Durante as sessões, os exercícios favorecem a respiração, força e equilíbrio podendo ser praticado individualmente ou em grupo. Em casos específicos, o profissional (fisioterapeuta ou educador físico) aplicará os exercícios necessários de acordo com a necessidade de cada paciente ou aluno, visando uma reabilitação ou de acordo com o objetivo na prática do treinamento funcional.

Quem pode se beneficiar do treinamento funcional?

Não existe uma restrição, no entanto, o fisioterapeuta ou educador físico irá avaliar o aluno ou paciente para identificar se está apto a praticar o treinamento.

Quais os benefícios do treinamento funcional?

O treinamento funcional, assim como diversas atividades físicas, promove benefícios ao corpo como um todo. Dentre os principais estão a melhora na postura, condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvimento da performance ocupacional, maior facilidade para realizar atividades cotidianas, auxilia na melhora da flexibilidade e coordenação motora, evitando possíveis quedas que podem ocorrer, especialmente na terceira idade e, também, previne lesões em qualquer tipo de esporte que seja praticado paralelamente.

Por isso, o treinamento funcional deve ser seguido não só por aqueles que são amantes da atividade física, mas também por quem preza pela qualidade de vida.

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